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Yoga Psychology - 2

मानसिक स्वास्थ्य   एवं मानसिक स्वास्थ्य में योग की भूमिका

अन्य लिंक :|Mental Health | मानसिक स्वास्थ्य में योग की भूमिका| मन एवं शरीर का सम्बन्ध| Personality|स्व सन्तुष्टि|शान्ति|

विश्व स्वास्थ्य संगठन

विश्व स्वास्थ्य संगठन (W.H.O.) के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य मुहिम से पर्याय या निहितार्थ – 

v     ऐसी स्वास्थ्य परक मनो-देह स्थिति की प्राप्ति जिससे कि व्यक्ति अपने मानसिक क्षमतायों के अनुसार बरतने में / कार्य कर पाने में सक्षम हो

v     तनाव युक्त एवं भागमभाग जगत में तनाव को कम करना

v     मानसिक रोगग्रस्तों का पुनर्वास

v     मानसिक रोगों की रोकथाम

विश्व मानसिक स्वास्थ्य संघ (World Federation of Mental Health) के अनुसार – 

“न्यूनतम मानसिक स्वास्थ्य से आशय कम से कम उन पूर्ण या आदर्श मानसिक परिस्थितियों से है जो कि  उपलब्ध परिवर्तनीय परिस्थितियों के अनुसार सर्वाधिक सम्भाव्य बेहतर स्थितियाँ हैं ”  

मानसिक स्वास्थ्य की अन्तर्राष्ट्रीय-राष्ट्रीय संस्थायें

     मानसिक स्वास्थ्य की अन्तर्राष्ट्रीय-राष्ट्रीय संस्थायें –

      विश्व-स्वास्थ्य संगठन की मेंटल हेल्थ यूनिट (स्थापित-1949)

      National Institute of Mental Health (NIMH), USA 1949 जो कि बाद में Department of Health and Human Services, U.S.A.  के रूप में स्थापित हुया।

      Ministry of Health and Family Welfare, Department of AYUSH

      भारत में NIMHANS (National Institute of Mental Health and Neurological Sciences), Bangalore

मानसिक स्वास्थ्य के आधार

     मानसिक स्वास्थ्य के आधार – 

v     शारीरिक स्वस्थता                     (Physical Health)

v     पर्याप्त निद्रा                                (Sound & Sufficient Sleep)

v     शारीरिक विकारों को दूर रखना (Keeping away the disorders)

v     काम और आराम में सन्तुलन   (Balance between rest and work)

v     एकाग्रता की शक्ति                      (concentration ability)

           मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक

      मनोवैज्ञानिक तथा सामाजिक कारण

§         अनुवांशिक अभिकर्मक – कायिक अथवा कार्यात्मक (Physical or Functional)

·        अनुवांशिकता (Genetic reasons)

·        यौन (Sex)

·        शारीरिक दबाव या बोझ (Physical overburdens)

·        व्यक्तित्व (Personality)

o       कठोर मन के व्यक्ति (Introvert)

o       कोमल मन के व्यक्ति (Extrovert)

§         उत्तेजक अभिकर्मक

·        रोग – क्षयरोग, मधुमेह आदि (diseases)

·        निराशायें (despairs)

·        संवेगात्मक आघात ( Mental Shocks)

·        थकावट (fatigue)

     सामान्य व्यवहार तथा असामान्य व्यवहार (Normal and abnormal behaviour)

मानसिक क्रियाएँ

o       संवेदना (Sensation)

o       ज्ञान,     (Knowledge)

o       क्रिया      (Activity)

मानसिक अस्वस्थता के कारण

     मानसिक स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य में महत्व (Importance of Mental Health in Physical Health)

     मानसिक स्वास्थ्य एवं मानसिक स्वच्छता (Mental Health and Mental Hygiene)

     मानसिक अस्वस्थता के कारण ( Factors responsible for Mental Disorders)

o       कायिक परिस्थितियाँ (Physical situations)

§         मस्तिष्क क्षति, क्षयरोग, लम्बी बीमारी, उपाचयी, अन्तःस्रावी, स्नायु सम्बन्धी रोग

o       सामाजिक एवं मनोवैज्ञानिक परिस्थितियाँ (Social & Psychological Situations)

§         समाजिक-मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों में समायोजन का अभाव-पागलपन, निर्धनता, अव्यवस्थित वातावरण, पारिवारिक कलह, अन्यान्य कारण

o       अनुवांशिकता, (Genetics) तथा

o       अन्य कारण (Other factors)

§         (A)

·        शिक्षण के गलत ढंग (Wrong methods of Teaching)

·        शहरीकरण (Urbanization)

·        औद्योगीकरण (Industrialization)

·        आर्थिक असुरक्षा (Economic insecurity)

·        अस्वीकृति और अपेक्षा (Negligence and expectancy)

§         (B)

·        उत्तेजक द्रव्य तथा दवाइयाँ-अल्कोहल, बार्बिट यूरिक एसिड से बने पेय ( Alcoholic and other drugs)

·        दूषित रासायनिक पदार्थ-पारा, मैगनीज़ तथा सीसे के योगिक (Hazardous chemical and Environmental pollutions)

·        खनिज – आयोडीन की कमी (Lack of Nutrients & Minarals)

·        पौष्टिकता सम्बन्धी कारण – थायमिन की कमी

·        शल्य क्षति सम्बन्धी कारण – सड़क या व्यावसायिक दुर्घटना (Accidents)

मानसिक स्वास्थ्य प्राप्ति के उपाय

v     मानसिक स्वास्थ्य प्राप्ति के उपाय –

o       सामाजिक सम्बन्ध (Dynamic and healthy social relation)

o       अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य (Good physical health)

o       अत्यधिक सामाजिक गतिविधियाँ (Efficient Social participation and activity)

o       विश्वास का विकास (Development and Growth of Self-confidence)

o       अन्तर्दृष्टि (Intuition)

o       जीवन-दर्शन ( Life – Philosophy)

o       व्यक्तिगत मूल्य (Self-evaluation)

मानसिक स्वास्थ्य एवं योग

v     मानसिक स्वास्थ्य एवं योग ( Mental Health and Yoga)

o       सैद्धान्तिक (Yogic Principals – basis for mental health)

§         योग – स्थूल से सूक्ष्म सभी स्तरों पर कार्य करता है (Micro to macro level)

§         योग समग्र स्वास्थ्य का आधार (Yoga for Integral Health)

§         योग में कोश (Sheathe of body)

·        अन्नमय, प्राणमय, मनोमय, विज्ञानमय एवं आनन्दमय कोश

o       व्यवहारिक (Yogic Practices for Mental Health)

o       यौगिक – सूक्ष्म व्यायाम तथा स्थूल व्यायाम

§         आसन – शारीरिक बलवृद्धि एवं शान्ति के लिये (Asana

            Techniques)

§         प्राणायम – नाड़ी-शोधन, अनुलोम-विलोम (Pranayama

                                        Practices)

§         मुद्रा    -  ज्ञानमुद्रा, महामुद्रा (Mudras)

§         ध्यान (Meditation)